KSIĄŻKA: 'TRENING SIŁY EKSPLOZYWNEJ W SPORTACH WALKI'

Siła eksplozywna warunkuje wykonywanie dynamicznych ruchów, gwałtownych zwrotów ciała, skoków, kopnięć czy zmian kierunku ruchu i zatrzymań. Wszystkie te elementy są niezwykle ważne w uprawianiu karate, dżudo czy MMA, a także wielu innych dyscyplin, takich jak piłka nożna, koszykówka, siatkówka.

Zaprezentowane ćwiczenia pozwalają na realizację treningu siłowego, równowagi i siły eksplozywnej. Ich struktura oraz połączenie w bloki pozwalają tworzyć własne zestawy, dające się wykorzystać np. w formie treningu obwodowego. 160 ćwiczeń daje możliwość konstruowania zestawów treningowych, dostosowanych do indywidualnych celów, potrzeb i warunków.

Informacje przedstawione w książce mogą okazać się przydatne zarówno dla trenerów, jak i dla zawodników, znaleźć zastosowanie tak w sali treningowej, jak i na wolnym powietrzu itd. Co więcej, książka może być użyteczna nie tylko dla tych, którzy uprawiają sporty walki, lecz także we wszystkich tych wypadkach, w których siła, równowaga i siła eksplozywna są ważnym elementem przygotowania sportowego.

Testy sprawnościowe – siła eksplozywna jest parametrem wytrenowania, który można zmierzyć za pomocą testów opisanych w książce. Testy takie, wykonane przed cyklem treningowym i po jego zakończeniu, pokazują skalę efektywności pracy.

Piotr Szeligowski w czasie swej kariery zawodniczej zdobył wiele prestiżowych tytułów, w tym: w 1995 roku tytuł Mistrza Europy IFK Kyokushin Karate w Cardiff (Wielka Brytania), brązowy medal w Pucharze Europy – „1993 Oyama Cup” w Katowicach, Polska, tytuł „Najlepszego Technika Turnieju” w Pucharze Świata Kyokushin Karate w Moskwie i prestiżowego trofeum – „The Most Spirited Fighter” w 1997 roku na Pierwszych Mistrzostwach Świata IFK Kyokushin. Był również sędzią międzynarodowym knockdown i kata oraz pełnił funkcję Przedstawiciela Krajowego w Międzynarodowej Federacji Karate (IFK) w latach 1997–2007.

Dodaj do:    Dodaj do Facebook.com Dodaj do Google+ Dodaj do Twitter.com Translate to English

KOMENTARZE CZYTELNIKÓW
 
Aby móc komentować, musisz być zarejestrowanym i zalogowanym użytkownikiem serwisu.